przed po

do brzuszków pompek nie ma po co, jak biegasz lub ciężkie treningi to przed ok 1g BCAA na 10 kg masy

[...] owsianymi, jabłkami i rodzynkami Przed Treningiem - łyżka miodu do serka Zastanawiam Się czy dodać coś do tego twarogu chudego. Czy zostawić Go samego?? Tak jak napisał przedmówca wyżej będą orzechy włoskie 2x w tyg. myślę że po treningu. A ten "trening to mam na myśli siłownie ( 3x w tyg.) Do tego będę trenował krav mage 2x w tyg. Co [...]

Dobra ok. Mógłbyś doradzić w sprawie tych osłonek. Czy konieczne jest branie podczas cyklu essentiale forte i w jakiej ilości? I czy ten hepatil po cyklu to dobra sprawa? Zamierzam też tak na tydzień przed końcem zacząć mono z fazą nasycenia.

zależy ile ważysz, i o ile jesz warzywa a tylko ich nie wpisałeś to może być. w przed i po treningowym nie dawaj tłuszczy. bo w sumie to nie wiem które to posiłki

Hej Kazimierzu, trening mam od 16:00 do 17:30, zgadza się nie wypisałem warzyw, bo ich nie liczę, ale zawarte są w każdym posiłku, przynajmniej się staram je jeść :) Posiłki przed i po treningowe są oznaczone :) Waga 80kg, wzrost 182cm, 27lat Zmieniony przez - danzel w dniu 2014-11-10 22:46:44

[...] z kurczaka 12:00 (5min przerwa) Banan + jabłko 15:00 Ziemniaki + wieprzowina lub inne mięso (min 100g) + surówka 17:00 ryż 100g+ twaróg chudy 100g lub 3jaja 18:30 Trening 20:00 Carbo 21:00 100g chleba razowego z wędliną + twaróg chudy 100g I własnie na cyklu chciałem dorzucić bcaa rano i po treningu oraz odżywkę białkową tak ok 22:00 przed snem

creatine możesz brać przed cyklem w trakcie cyklu i po cyklu , ale na pierwszym miejscu proponował bym inwestowanie w białko w proszku nie na miesiąc a na kilka miesięcy

a powiesz mi jeszcze to wszystko w trakcie cyklu brać bo słyszałem że coś tam trzeba tydzień przed zacząć coś tam po cyklu znowu chce się dobrze przygotować nie chce lipy odwalić a na metce cyklu jeszcze nie miałem :) bardzo dziękuje za odp sogi dla was i spokojnego sylwestra życzę :)

bierz 9g cp przed treningiem a po 5g mono, w NT tylko 5g na czczo mono

rano w dni treningowe nie brac kretki??? przed CP a po mono i masz oszczedny schemat

5tab przed śniadaniem 5tab po treningu na następny raz poszukaj troche bo bylo dużo razy

3 lata staż odpowiedni jak najbardziej na takie cukierki.. a zestaw mocny nic nie brakuje, dałbym tylko ZMA przed snem jeszcze dla lepszej regenracji i poprawy snu storm + shock klepie ostro.. białeczko jest nie przesadzaj tylko z carbo.. bo to kaloryczne badziewie i może zalać.. ale po treningu z białkiem mile widziane

wal 4 kapsy przed treningiem jak bedzie za malo to zwiekszaj troszke dawki po treningu nie dawaj

myśle że mono możesz brać na czczo, przed treningiem xp a po drugą porcję mono

jesli nie brales wczesniej zadnych termogenikow to zacznij od jednego kapsa dziennie i stopniowo zwiekszaj do ok. 6-7 na dobe, ZMA 1 zincas i 4 filomagi przed snem , carbo 0,5 g/k.m.c po treningu

vapor porcja przed treningiem, a cell tech po treningu, dokup mono i bierz dodatkowo porcje rano cell tech ma w hoooooooooooy dextrozy wiec produkt conajmniej sredni

Czyli... dni treningowe: rano - mono 5g przed treningiem - porcja vapor po treningu - pół porcji cell techa czyli w sumie jeśli dobrze liczę w dni treningowe ma by ok 20 g kreatyny w róznych postaciach? dni nietreningowe rano - mono ?

no więc tak może było by dobrze dni treningowe: przed treningiem - porcja vapor po treningu - porcja cell techa dni nietreningowe rano - cell tech ?

DNT rano mono DT rano cell , vapor przed treningiem, po treningu carbo/or whatever

Czy orientacyjnie wiesz kiedy bedziesz mial duze opakowania po 325 tabl. bo one mnie interesuja Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-14 11:12:37